春季如何预防呼吸道疾病?

网站首页    德育之窗    健康心语    健康在线    春季如何预防呼吸道疾病?

2010-4-2

冬去春来,天气乍暖还寒,是呼吸道疾病的易发季节。我们怎么来预防呼吸道疾病的发生呢?

首先,我们要注意呼吸道的防护。由于春季气候十分干燥,空气中粉尘含量高,人体鼻黏膜容易受损,所以我们可以通过多喝水,让鼻黏膜保持湿润,就能有效地抵御病毒细菌的入侵。同时,在这个干燥的季节,做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物,也能减少对呼吸道的刺激,达到保护自然免疫功能的作用。

其次,注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,也是预防春季传染病的关键。我们要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,以及外出归来后及时洗手的好习惯。同时,我们要做到勤换、勤晒衣服、被褥,要经常保持办公地点及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节,老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。

最后,我们要注意保暖,随着气温变化及时增减衣服。虽然现在已进入春季,但气候多变,早晚温差也很大,如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化,适时增减衣服,不可一下子减得太多。另外,合理安排饮食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物,保持生活规律,保证充足睡眠,也可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。


2019年8月31日 20:23
浏览量:0